Համեմատել Drumstick leaves և Escarole սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +302.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +302.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +335.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +964.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +611.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +560.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 211.9µg | 177% | |
| Վիտամին B6 | 1.2mg | 0.016mg | 91% |
| Վիտամին C | 51.7mg | 3.3mg | 54% |
| Վիտամին B2 | 0.66mg | 0.062mg | 46% |
| Երկաթ | 4mg | 0.72mg | 41% |
| Վիտամին A | 378µg | 94µg | 32% |
| Մանգան | 1.063mg | 0.385mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 9.4g | 1.15g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.257mg | 0.059mg | 17% |
| Կալցիում | 185mg | 46mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.826mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 22mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.22mg | 0.312mg | 12% |
| Folate, total | 40µg | 78µg | 10% |
| Մագնեզիում | 42mg | 13mg | 7% |
| Կալիում | 337mg | 245mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.8g | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 64kcal | 19kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.4g | 0.18g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.28g | 3.07g | 2% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.087mg | 2% |
| Ցինկ | 0.6mg | 0.69mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 156g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.28g | 0.27g | N/A |
| Շաքար | 0.23g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 19mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.411mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.451mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.791mg | 0.09mg | 0% |
| Լիզին | 0.537mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.487mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.611mg | 0.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
1.15 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
3.07 գ
Ջուր:
94.29 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +717.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
