Сравнить продукты Листья моринги и салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +223.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +302.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +409.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +302.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +964.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +560.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 211.9µg | 177% | |
| Витамин B6 | 1.2mg | 0.016mg | 91% |
| Витамин C | 51.7mg | 3.3mg | 54% |
| Витамин B2 | 0.66mg | 0.062mg | 46% |
| Железо | 4mg | 0.72mg | 41% |
| Витамин A | 378µg | 94µg | 32% |
| Марганец | 1.063mg | 0.385mg | 29% |
| Белки | 9.4g | 1.15g | 17% |
| Витамин B1 | 0.257mg | 0.059mg | 17% |
| Кальций | 185mg | 46mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.826mg | 14% |
| Фосфор | 112mg | 22mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.22mg | 0.312mg | 12% |
| Витамин B9 | 40µg | 78µg | 10% |
| Магний | 42mg | 13mg | 7% |
| Калий | 337mg | 245mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.8g | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 64kcal | 19kcal | 2% |
| Жиры | 1.4g | 0.18g | 2% |
| Углеводы | 8.28g | 3.07g | 2% |
| Медь | 0.105mg | 0.087mg | 2% |
| Цинк | 0.6mg | 0.69mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 15g | 6.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 68kcal | 165kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 156g | 526g | N/A |
| Чистые углеводы | 6.28g | 0.27g | N/A |
| Сахар | 0.23g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 19mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.411mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 0.451mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.791mg | 0.09mg | 0% |
| Лизин | 0.537mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.487mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.611mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +717.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +677.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
