Համեմատել Eel և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2815.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +201% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +202% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +349.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1137µg | 39µg | 122% |
| Վիտամին B12 | 2.89µg | 0.96µg | 80% |
| Խոլեստերին | 161mg | 77mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.346mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.218g | 2.559g | 17% |
| Սելեն | 8.3µg | 16.2µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.28mg | 0.865mg | 12% |
| Ճարպեր | 14.95g | 7.51g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 346mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.214g | 2.755g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.154mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.023g | 1.162g | 8% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.092mg | 7% |
| Ցինկ | 2.08mg | 1.27mg | 7% |
| Մագնեզիում | 26mg | 42mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.487mg | 3.846mg | 4% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 172kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.65g | 24.47g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 349mg | 406mg | 2% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.47mg | 2% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.086mg | 2% |
| Կալցիում | 26mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.171mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 4.6 | N/A |
| Նատրիում | 65mg | 65mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.037mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.09mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.922mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.171mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.7mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.923mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.218mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.696mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.108g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.081g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.095g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +260.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.9% |
