Համեմատել Eel և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +341.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +522.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1760.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +299.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.89µg | 11.54µg | 360% |
| Վիտամին A | 1137µg | 91µg | 116% |
| Խոլեստերին | 161mg | 479mg | 106% |
| Սելեն | 8.3µg | 51.7µg | 79% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.949mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 515mg | 34% |
| Folate, total | 17µg | 92µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.218g | 2.129g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.28mg | 1.154mg | 17% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 16.4mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.214g | 3.404g | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.487mg | 2.192mg | 14% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.128mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 23.65g | 28.62g | 10% |
| Ճարպեր | 14.95g | 8.23g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.277mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.185mg | 8% |
| Ցինկ | 2.08mg | 1.28mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.023g | 1.866g | 5% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 204kcal | 2% |
| Կալիում | 349mg | 283mg | 2% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.77mg | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 117mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 26mg | 0% |
| Կալցիում | 26mg | 28mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.037mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.09mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.922mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.171mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.7mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.923mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.218mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.696mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.108g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.081g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.095g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.4% |
