Համեմատել Egg bread և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +279.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.1µg | 7.8µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.148mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.125mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 1.276mg | 22% |
| Folate, total | 105µg | 27µg | 20% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Երկաթ | 3.04mg | 1.85mg | 15% |
| Choline, total | 84.3mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 3.247g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 2.8g | 13% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.2mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 30mg | 11% |
| Ճարպեր | 6g | 12.2g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.077mg | 9% |
| Կալցիում | 93mg | 10mg | 8% |
| Նատրիում | 380mg | 191mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 5.314g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 2.985g | 6% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին A | 63µg | 29µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 38.5g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.123mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.034mg | 2% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 270kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 115mg | 77mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 964kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 38.5g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.124mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.057mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
12.2 գ
Ածխաջրեր:
38.5 գ
Ջուր:
45.8 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.247 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.6% |
