Համեմատել Egg bread և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1688.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 6g | 38.1g | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 21.597g | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 9.643g | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 4.894g | 25% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Choline, total | 84.3mg | 6.4mg | 14% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 551kcal | 13% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 16.1µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.283mg | 12% |
| Սելեն | 30.1µg | 24.2µg | 11% |
| Կալցիում | 93mg | 10mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 60mg | 7% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Folate, total | 105µg | 78µg | 7% |
| Երկաթ | 3.04mg | 2.56mg | 6% |
| Նատրիում | 380mg | 249mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0mg | 6% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.114mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 7.3g | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 4.168mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.5g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.398mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.021mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալիում | 115mg | 61mg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.54mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 45.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 16mg | 1% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.488mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 755kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 43.6g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 0.74g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.196mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.272mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.508mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.362mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.308mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +535% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +838.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +342.5% |
