Համեմատել Egg bread և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +267.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +526.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4255.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 8.103g | 47% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Սելեն | 30.1µg | 8.2µg | 40% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 39.2µg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.168mg | 23% |
| Երկաթ | 3.04mg | 1.3mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.163mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 1.418mg | 21% |
| Ճարպեր | 6g | 16.07g | 15% |
| Folate, total | 105µg | 48µg | 14% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.06mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 4.49g | 10% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 1.63mg | 9% |
| Խոլեստերին | 51mg | 30mg | 7% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 146mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 2.844g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 4.822g | 6% |
| Կալցիում | 93mg | 44mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Վիտամին A | 63µg | 21µg | 5% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 375kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.37mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.47mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.16µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 53g | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 4 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 10mg | 2% |
| Նատրիում | 380mg | 336mg | 2% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.449mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.04mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Choline, total | 84.3mg | 92.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 51.9g | N/A |
| Կալիում | 115mg | 121mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +632.6% |
