Сравнить продукты Яичный хлеб и маффин
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +170% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +267.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +526.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 1.022g | 64% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.106g | 8.103g | 47% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | 41% | |
| Селен | 30.1µg | 8.2µg | 40% |
| Витамин K | 0.9µg | 39.2µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.438mg | 0.168mg | 23% |
| Железо | 3.04mg | 1.3mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.436mg | 0.163mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.848mg | 1.418mg | 21% |
| Жиры | 6g | 16.07g | 15% |
| Витамин B9 | 105µg | 48µg | 14% |
| Медь | 0.162mg | 0.06mg | 11% |
| Белки | 9.5g | 4.49g | 10% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.63mg | 9% |
| Холестерин | 51mg | 30mg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Фосфор | 106mg | 146mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.593g | 2.844g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.302g | 4.822g | 6% |
| Кальций | 93mg | 44mg | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Витамин A | 63µg | 21µg | 5% |
| Калорийность | 287kcal | 375kcal | 4% |
| Цинк | 0.79mg | 0.37mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.16µg | 3% |
| Углеводы | 47.8g | 53g | 2% |
| Витамин D | 16 IU | 4 IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Натрий | 380mg | 336mg | 2% |
| Марганец | 0.5mg | 0.449mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.04mg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Холин | 84.3mg | 92.5mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.3g | 1.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 302kcal | 835kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 35g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 4.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 45.5g | 51.9g | N/A |
| Калий | 115mg | 121mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | 31.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.112mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.394mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.189mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.443mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.21mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +39% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +632.6% |
