Համեմատել Eggnog և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

3

Soft serve

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13%

հավասար Կալցիում ~131mg

հավասար Կալիում ~177mg

հավասար Երկաթ ~0.21mg

հավասար Ֆոսֆոր ~116mg

հավասար Մանգան ~0.005mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

2

Soft serve

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+71.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.095mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.048mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.591g	7.46g	22%
Ճարպեր	4.19g	13g	14%
Խոլեստերին	59mg	91mg	11%
Վիտամին A	59µg	162µg	11%
Կալորիականություն	88kcal	222kcal	7%
Ածխաջրեր	8.05g	22.2g	5%
Choline, total	52.2mg	26mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.302g	3.49g	5%
Վիտամին D	49 IU	29 IU	3%
Վիտամին D	1.2µg	0.7µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.7g	3%
Վիտամին E	0.21mg	0.61mg	3%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Պղինձ	0.013mg	0.03mg	2%
Սելեն	4.2µg	3µg	2%
Վիտամին B5	0.417mg	0.506mg	2%
Վիտամին B12	0.45µg	0.5µg	2%
Folate, total	1µg	9µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.198g	0.46g	2%
Սպիտակուցներ	4.55g	4.1g	1%
Վիտամին C	1.5mg	0.8mg	1%
Ցինկ	0.46mg	0.52mg	1%
Ֆոսֆոր	109mg	116mg	1%
Վիտամին B1	0.034mg	0.049mg	1%
Վիտամին B2	0.19mg	0.182mg	1%
Վիտամին K	0.3µg	0.9µg	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Protein per 100 calories	5.2g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	193kcal	541kcal	N/A
Weight per 100 calories	114g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.58	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.05g	21.5g	N/A
Կալցիում	130mg	131mg	0%
Կալիում	165mg	177mg	0%
Երկաթ	0.2mg	0.21mg	0%
Շաքար	8.05g	21.16g	N/A
Նատրիում	54mg	61mg	0%
Մանգան	0.005mg	0.005mg	0%
Վիտամին B3	0.105mg	0.095mg	0%
Վիտամին B6	0.05mg	0.048mg	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.237mg	0.215mg	0%
Լեյցին	0.383mg	0.353mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.12mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.225mg	0.176mg	0%
Վալին	0.289mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.108mg	0.099mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eggnog

2

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+38%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+175.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Soft serve

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-65.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+168%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+132.3%