Համեմատել Eggnog և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +660.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +245.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +342.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.591g | 19.196g | 75% |
| Վիտամին B12 | 0.45µg | 1.68µg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 4.55g | 25.6g | 42% |
| Կալցիում | 130mg | 550mg | 42% |
| Ճարպեր | 4.19g | 31.14g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 346mg | 34% |
| Նատրիում | 54mg | 800mg | 32% |
| Ցինկ | 0.46mg | 3.5mg | 28% |
| Վիտամին A | 59µg | 261µg | 22% |
| Խոլեստերին | 59mg | 116mg | 19% |
| Սելեն | 4.2µg | 14.5µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.302g | 8.687g | 18% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 389kcal | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 1.654g | 10% |
| Choline, total | 52.2mg | 15.4mg | 7% |
| Վիտամին D | 49 IU | 23 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.6µg | 3% |
| Կալիում | 165mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.083mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.05g | 1.55g | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.6µg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.204mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.58 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.05g | 1.55g | N/A |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Շաքար | 8.05g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.27mg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.014mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.429mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.361mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.935mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 1.384mg | 0% |
| Լեյցին | 0.383mg | 2.664mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 1.497mg | 0% |
| Վալին | 0.289mg | 1.926mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.108mg | 0.959mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
4.19 գ
Ածխաջրեր:
8.05 գ
Ջուր:
82.54 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +419.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +462.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +643.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +567.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +735.4% |
