Համեմատել Endive և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +516.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +634.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +923.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +846.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1036.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +308.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.83mg | 21.4mg | 257% |
| Մագնեզիում | 15mg | 770mg | 180% |
| Վիտամին K | 231µg | 24.4µg | 172% |
| Մանգան | 0.42mg | 4.3mg | 169% |
| Folate, total | 142µg | 580µg | 110% |
| Կալցիում | 52mg | 625mg | 57% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.61mg | 57% |
| Ցինկ | 0.79mg | 5.8mg | 46% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 3.018mg | 42% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 5mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 80.88g | 26% |
| Կալիում | 314mg | 1125mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.303mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 7.7g | 18% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 306kcal | 14% |
| Սելեն | 0.2µg | 7.4µg | 13% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.222mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 6.21g | 10% |
| Choline, total | 16.8mg | 63.3mg | 8% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.01mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 52mg | 3% |
| Նատրիում | 22mg | 102mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.202mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 73.18g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 2.97g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +980.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2314.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.2% |
