Համեմատել Endive և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +667.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +413.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +617.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +846.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2906.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1500.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17575% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 3.535mg | 270% |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 2.255mg | 168% |
| Երկաթ | 0.83mg | 10.93mg | 126% |
| Վիտամին A | 108µg | 1022µg | 102% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 21.6g | 74% |
| Կալիում | 314mg | 2411mg | 62% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.508mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 6.403mg | 38% |
| Մանգան | 0.42mg | 1.279mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 4.511g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 201mg | 25% |
| Մագնեզիում | 15mg | 113mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 1.993mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 11.86g | 21% |
| Folate, total | 142µg | 69µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 51.42g | 16% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 281kcal | 13% |
| Ճարպեր | 0.2g | 8.2g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.179mg | 8% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.42mg | 6% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 2mg | 5% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.9µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.82g | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Կալցիում | 52mg | 61mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 43mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +314.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +848.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1434.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5085.1% |
