Համեմատել Endive և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2683.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 8.3µg | 186% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 84.9mg | 87% |
| Folate, total | 142µg | 6µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.01mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.215mg | 15% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.092mg | 14% |
| Երկաթ | 0.83mg | 1.68mg | 11% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.049mg | 6% |
| Կալցիում | 52mg | 6mg | 5% |
| Կալիում | 314mg | 158mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.9g | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.017mg | 5% |
| Վիտամին A | 108µg | 133µg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 6mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.69mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 6.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 5.1g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.615mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 23kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 2.71g | N/A |
| Նատրիում | 22mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.161g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.2% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.045g
