Համեմատել Endive և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +631.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +647.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 0.4µg | 192% |
| Folate, total | 142µg | 19µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.123mg | 16% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.129mg | 13% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.21mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.12mg | 8% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.039mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.7g | 6% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.17mg | 6% |
| Կալիում | 314mg | 146mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.027mg | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 23mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.046mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 9.34g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.116mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 6.1mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 40kcal | 1% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 7.4mg | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 4mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 4.24g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 29mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +178.8% |
հավասար
Ջուր
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +411.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225% |
