Համեմատել Flatfish և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 2.1µg | 33% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 4.3mg | 19% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Ճարպեր | 2.37g | 12.67g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 2.917g | 16% |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 217mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 3.476g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 5.32g | 12% |
| Սելեն | 32.6µg | 38.8µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.26mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.74mg | 10% |
| Խոլեստերին | 56mg | 84mg | 9% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.86mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.13mg | 8% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 221kcal | 7% |
| Folate, total | 6µg | 34µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 18.2g | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 42mg | 5% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.065mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Կալիում | 197mg | 340mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.54g | 3% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.08mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 32mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.52mg | 1% |
| Նատրիում | 363mg | 348mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 23µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.14g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 0.847mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 1.48mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 1.571mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.525mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0.742mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 0.947mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.113g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.089g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.079g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +709.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +535.5% |
