Համեմատել Flatfish և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.6µg | 46.8µg | 26% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Նատրիում | 363mg | 23mg | 15% |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.277mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 1.04µg | 11% |
| Կալիում | 197mg | 513mg | 9% |
| Խոլեստերին | 56mg | 32mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 256mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 2.558mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 18.56g | 7% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.073mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 3% | |
| Կալցիում | 25mg | 10mg | 2% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.41mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 2% | |
| Կալորիականություն | 86kcal | 97kcal | 1% |
| Ճարպեր | 2.37g | 1.95g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 27mg | 1% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.036mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.53mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.173mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | N/A | |
| Վիտամին A | 12µg | 14µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 0.814mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 1.705mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.549mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 0.956mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~78.51g
