Համեմատել Flatfish և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2091.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +690.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 10.1mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 2.5µg | 50% |
| Վիտամին D | 139 IU | 515 IU | 47% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 12.9µg | 47% |
| Սելեն | 32.6µg | 16.2µg | 30% |
| Վիտամին A | 12µg | 263µg | 28% |
| Նատրիում | 363mg | 69mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.87mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 20.7g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.23mg | 9% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.9mg | 8% |
| Խոլեստերին | 56mg | 77mg | 7% |
| Մագնեզիում | 22mg | 45mg | 5% |
| Կալիում | 197mg | 364mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 271mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.09mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 2.486g | 5% |
| Ճարպեր | 2.37g | 5.18g | 4% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.053mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 1.173g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 0.885g | 3% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 135kcal | 2% |
| Choline, total | 79.9mg | 70mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 17mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.54mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 0.63mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.03mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 0.907mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 0.954mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 1.682mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 1.901mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.613mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0.808mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 1.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.609mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.249g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.119g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.058g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.8% |
