Համեմատել Golden Grahams Cereal և Corn cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +935.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +505% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +574.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1052.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.4mg | 164% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.14mg | 113% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.05mg | 104% |
| Ցինկ | 12.1mg | 2mg | 92% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.25mg | 79% |
| Folate, total | 323µg | 19µg | 76% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 5.15mg | 68% |
| Վիտամին A | 472µg | 70µg | 45% |
| Կալցիում | 323mg | 19mg | 30% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.42mg | 24% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Մագնեզիում | 26mg | 114mg | 21% |
| Վիտամին D | 129 IU | 16% | |
| Վիտամին D | 3.2µg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 1.9g | 15% |
| Նատրիում | 772mg | 488mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.83mg | 10% |
| Սելեն | 5.6µg | 9.9µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 8.1g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 157mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2µg | 0µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.76g | 2% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 387kcal | 1% |
| Ճարպեր | 3.2g | 2.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 83.4g | 1% |
| Կալիում | 206mg | 157mg | 1% |
| Մանգան | 1.848mg | 1.815mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 81.5g | N/A |
| Շաքար | 35g | 23.47g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.42g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 0.93g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.301mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.316mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.837mg | 0% | |
| Լիզին | 0.267mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.408mg | 0% | |
| Վալին | 0.442mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.227mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
8.1 գ
Ճարպեր:
2.4 գ
Ածխաջրեր:
83.4 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~83.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.42g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.93g
