Համեմատել Golden Grahams Cereal և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +878.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +208.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +279.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +152.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 12µg | 300% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 4.08mg | 190% |
| Երկաթ | 14.5mg | 3.7mg | 135% |
| Folate, total | 323µg | 816µg | 123% |
| Մանգան | 1.848mg | 80% | |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.6mg | 44% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.87mg | 41% |
| Ցինկ | 12.1mg | 7.7mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.76mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 10.2mg | 37% |
| Կալցիում | 323mg | 33mg | 29% |
| Նատրիում | 772mg | 257mg | 22% |
| Սելեն | 5.6µg | 17.3µg | 21% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 6mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 228mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 2.43mg | 12% |
| Մագնեզիում | 26mg | 68mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 8.7g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Վիտամին D | 129 IU | 82 IU | 6% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 2.1µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 7g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 1.39g | 5% |
| Ճարպեր | 3.2g | 5.7g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 1.6g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 2.5g | 2% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 389kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 80.9g | 1% |
| Վիտամին A | 472µg | 459µg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 15.2mg | 22.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 73.9g | N/A |
| Կալիում | 206mg | 215mg | 0% |
| Շաքար | 35g | 28.3g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~80.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60% |
