Համեմատել Golden Grahams Cereal և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +789.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1010.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +518.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +618.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +610.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +320.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +617.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1005% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.63mg | 161% |
| Ցինկ | 12.1mg | 1.09mg | 100% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.197mg | 93% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.167mg | 86% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 3.827mg | 77% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 12.17g | 74% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.66mg | 73% |
| Folate, total | 323µg | 45µg | 70% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.44mg | 61% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 9.11mg | 56% |
| Վիտամին A | 472µg | 0µg | 52% |
| Ճարպեր | 3.2g | 34.6g | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 10.96g | 48% |
| Նատրիում | 772mg | 8mg | 33% |
| Կալիում | 206mg | 1275mg | 31% |
| Կալցիում | 323mg | 24mg | 30% |
| Հիստիդին | 153mg | 22% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 9.84g | 21% |
| Վիտամին K | 2µg | 22.1µg | 17% |
| Վիտամին D | 129 IU | 0 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0µg | 16% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 31.1mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 52.9g | 11% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.306mg | 11% |
| Մագնեզիում | 26mg | 67mg | 10% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 536kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 165mg | 5% |
| Սելեն | 5.6µg | 8.1µg | 5% |
| Choline, total | 15.2mg | 37.5mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 7g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 4.8g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.402mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 48.1g | N/A |
| Շաքար | 35g | 0.22g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.253mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.283mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.419mg | 0% | |
| Լիզին | 0.424mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.31mg | 0% | |
| Վալին | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
34.6 գ
Ածխաջրեր:
52.9 գ
Ջուր:
1.9 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +981.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.17 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1117% |
