Համեմատել Golden Grahams Cereal և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +289.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +494.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1098% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +478.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +373.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1509.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0.02µg | 199% |
| Երկաթ | 14.5mg | 2.44mg | 151% |
| Ցինկ | 12.1mg | 1.01mg | 101% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.087mg | 101% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.4mg | 93% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 6.127mg | 62% |
| Վիտամին A | 472µg | 4µg | 52% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.603mg | 50% |
| Սելեն | 5.6µg | 32.4µg | 49% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.882mg | 42% |
| Օսլա | 71.23g | 29% | |
| Folate, total | 323µg | 212µg | 28% |
| Կալցիում | 323mg | 83mg | 24% |
| Նատրիում | 772mg | 1303mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 1.2g | 18% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 4.1mg | 17% |
| Վիտամին D | 129 IU | 0 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 10.42g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.715mg | 8% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.166mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 154mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.04mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 0.377g | 4% |
| Ճարպեր | 3.2g | 1.37g | 3% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 76.31g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.373g | 3% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 359kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 206mg | 188mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 345kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 75.11g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 35g | 1.53g | N/A |
| Choline, total | 15.2mg | 17.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.307g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.221mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.279mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.523mg | 0% | |
| Լիզին | 0.189mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.32mg | 0% | |
| Վալին | 0.374mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
10.42 գ
Ճարպեր:
1.37 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
8.04 գ
Այլ:
3.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +265.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.377 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +329% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
