Համեմատել Golden Grahams Cereal և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +706.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +649.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +901.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +617.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2465% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0.48µg | 180% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.11mg | 167% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.161mg | 112% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.055mg | 103% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.033mg | 97% |
| Ցինկ | 12.1mg | 1.5mg | 96% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 1.32mg | 92% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.147mg | 74% |
| Folate, total | 323µg | 45µg | 70% |
| Վիտամին A | 472µg | 63µg | 45% |
| Վիտամին K | 2µg | 51.3µg | 41% |
| Կալցիում | 323mg | 22mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 7.29g | 26% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.049mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.264g | 17% | |
| Վիտամին D | 129 IU | 3 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0.1µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 1.5g | 16% |
| Նատրիում | 772mg | 409mg | 16% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 105kcal | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.803g | 11% | |
| Վիտամին C | 19.4mg | 11.6mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 76mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 2.13g | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 14mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 7.08g | 4% |
| Choline, total | 15.2mg | 34.5mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.2g | 5.3g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 15mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.978g | 3% |
| Սելեն | 5.6µg | 6.7µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.443mg | 2% |
| Օսլա | 1.82g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.82mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 1.217g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 5.79g | N/A |
| Կալիում | 206mg | 204mg | 0% |
| Շաքար | 35g | 2.41g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.058g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.313mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.525mg | 0% | |
| Լիզին | 0.552mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.158mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.317mg | 0% | |
| Վալին | 0.327mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.207mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.08 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
7.29 գ
Ջուր:
78.82 գ
Այլ:
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1067.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3482.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113% |
