Համեմատել Gratin և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +381.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +330.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.663g | 41% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 6.086g | 39% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.301g | 31% | |
| Վիտամին K | 24.4µg | 20% | |
| Սելեն | 2.7µg | 13µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 3.776mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 11.87g | 14% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.04mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 2.033g | 12% |
| Ճարպեր | 7.59g | 13.55g | 9% |
| Վիտամին E | 1.28mg | 9% | |
| Վիտամին C | 9.9mg | 2.3mg | 8% |
| Կալցիում | 119mg | 40mg | 8% |
| Նատրիում | 433mg | 252mg | 8% |
| Կալիում | 396mg | 161mg | 7% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.22mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 3µg | 7% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 252kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.25mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Choline, total | 28.6mg | 5% | |
| Օսլա | 10.27g | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.07mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 20.61g | 3% |
| Խոլեստերին | 23mg | 32mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 136mg | 3% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.089mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.52mg | 3% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.51mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 2.749g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.52g | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.053mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 19.61g | N/A |
| Շաքար | 8.18g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.141mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.513mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.537mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.978mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.958mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.33mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.478mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.57mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.365mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
11.87 գ
Ճարպեր:
13.55 գ
Ածխաջրեր:
20.61 գ
Ջուր:
52.69 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.086 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2105.1% |
