Համեմատել Gratin և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2603.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1987% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +170.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +753.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1833.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1005.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 5.8µg | 242% |
| Երկաթ | 0.64mg | 17.3mg | 208% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 1.923mg | 135% |
| Ցինկ | 0.69mg | 14.4mg | 125% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 1.6mg | 114% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 19.2mg | 114% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 1.4mg | 111% |
| Folate, total | 11µg | 385µg | 94% |
| Վիտամին A | 64µg | 546µg | 54% |
| Կալցիում | 119mg | 385mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 84.5g | 24% |
| Վիտամին D | 0 IU | 154 IU | 19% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.8µg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.8g | 18% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 23.1mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5.1g | 13% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 380kcal | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1.7g | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.353mg | 8% |
| Սելեն | 2.7µg | 7.3µg | 8% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.213mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 154mg | 6% |
| Ճարպեր | 7.59g | 4.4g | 5% |
| Կալիում | 396mg | 231mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 31mg | 3% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 1.4g | 2% |
| Նատրիում | 433mg | 457mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Կոֆեին | 4mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 5.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 731kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 79.4g | N/A |
| Շաքար | 34.8g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.41mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
5.2 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
84.5 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +649.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +515.9% |
