Համեմատել Gratin և General tso's chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gratin

4

General tso's chicken

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+97%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+433.3%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

հավասար Նատրիում ~435mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gratin

3

General tso's chicken

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+137%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.118mg

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.84g	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	7.501g	48%
18:2 n-6 c,c		6.47g	38%
Վիտամին K		38.2µg	32%
Սելեն	2.7µg	14.4µg	21%
Սպիտակուցներ	5.06g	12.9g	16%
Ճարպեր	7.59g	16.36g	13%
Պղինձ	0.16mg	0.046mg	13%
Վիտամին B3	0.993mg	2.853mg	12%
Կալցիում	119mg	12mg	11%
Խոլեստերին	23mg	53mg	10%
Վիտամին C	9.9mg	1.6mg	9%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Հագեցած ճարպ	4.733g	2.76g	9%
Կալորիականություն	132kcal	295kcal	8%
Վիտամին E		1.21mg	8%
Choline, total		41.5mg	8%
Երկաթ	0.64mg	1.16mg	7%
Կալիում	396mg	201mg	6%
Ցինկ	0.69mg	1.3mg	6%
Վիտամին A	64µg	11µg	6%
Օսլա		11.83g	5%
Վիտամին B5	0.387mg	0.617mg	5%
Ածխաջրեր	11.27g	23.99g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.9g	4%
Մանգան	0.161mg	0.075mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	3.879g	4%
Վիտամին B1	0.064mg	0.027mg	3%
Ֆոսֆոր	113mg	127mg	2%
Վիտամին B6	0.174mg	0.202mg	2%
Վիտամին D	0 IU	6 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.2µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.51g	1%
Protein per 100 calories	3.8g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	261kcal	229kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	23.09g	N/A
Մագնեզիում	20mg	18mg	0%
Շաքար		11.6g	N/A
Նատրիում	433mg	435mg	0%
Վիտամին B2	0.116mg	0.118mg	0%
Folate, total	11µg	11µg	0%
Տրանս ճարպ		0.09g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.552mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.564mg	0%
Լեյցին	0.443mg	1.026mg	0%
Լիզին	0.381mg	1.089mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.332mg	0%
Ֆենիլալանին	0.254mg	0.563mg	0%
Վալին	0.325mg	0.607mg	0%
Հիստիդին	0.151mg	0.333mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

General tso's chicken

3

Սպիտակուցներ: 12.9 գ

Ճարպեր: 16.36 գ

Ածխաջրեր: 23.99 գ

Ջուր: 45.15 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+63.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+112.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

General tso's chicken

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2617.8%