Համեմատել Gratin և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3379.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2598.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1249.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +440.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2614.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1385.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2447.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1629.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6636.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 6.8µg | 283% |
| Երկաթ | 0.64mg | 22.27mg | 270% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 3.01mg | 218% |
| Folate, total | 11µg | 741µg | 183% |
| Ցինկ | 0.69mg | 18.62mg | 163% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 25.3mg | 152% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 1.737mg | 139% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 1.723mg | 124% |
| Վիտամին A | 64µg | 847µg | 87% |
| Մանգան | 0.161mg | 2.173mg | 87% |
| Կալցիում | 119mg | 434mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 289mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 80.89g | 23% |
| Սելեն | 2.7µg | 14.6µg | 22% |
| Վիտամին D | 0 IU | 156 IU | 20% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.9µg | 20% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 26.6mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.885g | 17% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 74mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5g | 13% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 380kcal | 12% |
| Նատրիում | 433mg | 648mg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.486g | 9% | |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1.542g | 8% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.213mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 7.67g | 5% |
| Կալիում | 396mg | 222mg | 5% |
| Ճարպեր | 7.59g | 5.02g | 4% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 3% | |
| Choline, total | 16.1mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.439mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 1.586g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 75.89g | N/A |
| Շաքար | 36.13g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
7.67 գ
Ճարպեր:
5.02 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
4.15 գ
Այլ:
2.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1683.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +617.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.542 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +458.7% |
