Համեմատել Gratin և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +946.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +711.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1763% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +992% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3263.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 5.6µg | 233% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 1.9mg | 133% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 1.6mg | 114% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 1.4mg | 111% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 18.5mg | 109% |
| Folate, total | 11µg | 370µg | 90% |
| Վիտամին A | 64µg | 832µg | 85% |
| Սելեն | 2.7µg | 48.6µg | 83% |
| Երկաթ | 0.64mg | 6.7mg | 76% |
| Ցինկ | 0.69mg | 5.6mg | 45% |
| Վիտամին D | 0 IU | 296 IU | 37% |
| Վիտամին D | 0µg | 7.4µg | 37% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 90.1g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.2g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 227mg | 16% |
| Նատրիում | 433mg | 95mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5g | 13% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 380kcal | 12% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Կալցիում | 119mg | 15mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.59g | 1.7g | 9% |
| Մագնեզիում | 20mg | 59mg | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Մանգան | 0.161mg | 7% | |
| Կալիում | 396mg | 176mg | 6% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.2mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.6g | 4% |
| Choline, total | 13.8mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.6g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 5.5g | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 691kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 85.1g | N/A |
| Շաքար | 53.6g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +346.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +699.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +258.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.4% |
