Համեմատել Gratin և Potato sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +561.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +254.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +381.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +263.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 17.9g | 117% |
| Վիտամին E | 9.11mg | 61% | |
| Վիտամին C | 9.9mg | 47.3mg | 42% |
| Ճարպեր | 7.59g | 34.4g | 41% |
| Կալիում | 396mg | 1237mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 4.785mg | 24% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 522kcal | 20% |
| Երկաթ | 0.64mg | 2.27mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 8.88g | 19% |
| Վիտամին K | 22.1µg | 18% | |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.315mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 53.3g | 14% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.423mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.32mg | 11% |
| Մագնեզիում | 20mg | 64mg | 10% |
| Կալցիում | 119mg | 18mg | 10% |
| Սելեն | 2.7µg | 8.1µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 6.16g | 10% |
| Նատրիում | 433mg | 633mg | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 172mg | 8% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Folate, total | 11µg | 40µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.4g | 6% |
| Choline, total | 34.9mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 6.7g | 3% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.99mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.096mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 49.9g | N/A |
| Շաքար | 0.22g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.116mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.403mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
6.7 գ
Ճարպեր:
34.4 գ
Ածխաջրեր:
53.3 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +372.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
17.9 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +186.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6385.5% |
