Համեմատել Gratin և Pretzels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1011.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +654.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.161mg | 1.789mg | 71% |
| Նատրիում | 433mg | 1715mg | 56% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 79.2g | 23% |
| Folate, total | 11µg | 83µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.75g | 18% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.67mg | 13% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 381kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.264mg | 12% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.18mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 9.1g | 8% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Կալցիում | 119mg | 36mg | 8% |
| Կալիում | 396mg | 146mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Ճարպեր | 7.59g | 3.5g | 6% |
| Սելեն | 2.7µg | 5.8µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 1.92mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1.22g | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 35mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.116mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.288mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 1.36g | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.85mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 419kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 76.4g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 113mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.109mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.259mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.345mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.636mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.221mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.164mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.453mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.392mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +602.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +342% |
