Համեմատել Gratin և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +304.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +733.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +372.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 23mg | 426mg | 134% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.01µg | 42% |
| Սելեն | 2.7µg | 22.5µg | 36% |
| Choline, total | 180.6mg | 33% | |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.52mg | 31% |
| Երկաթ | 0.64mg | 2.59mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 13.84g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 242mg | 18% |
| Ճարպեր | 7.59g | 16.18g | 13% |
| Վիտամին A | 64µg | 176µg | 12% |
| Նատրիում | 433mg | 187mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.94mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1.969g | 11% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.067mg | 10% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.66mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 5.889g | 9% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Վիտամին C | 9.9mg | 3.3mg | 7% |
| Կալիում | 396mg | 147mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0g | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 46 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Կալցիում | 119mg | 57mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.96mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 6.153g | 6% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.043mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 0.21mg | 5% |
| Folate, total | 11µg | 29µg | 5% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 212kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 2.08g | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 2.08g | N/A |
| Շաքար | 1.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.657mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.836mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 1.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.913mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.427mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.96mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +441.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.2% |
հավասար
Ջուր
~66.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +613.4% |
