Համեմատել Gratin և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +478.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1015.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +540.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +617.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +927.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7318.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 4.08mg | 300% |
| Folate, total | 11µg | 816µg | 201% |
| Ցինկ | 0.69mg | 7.7mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.76mg | 58% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.87mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 10.2mg | 58% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.6mg | 49% |
| Վիտամին A | 64µg | 459µg | 44% |
| Երկաթ | 0.64mg | 3.7mg | 38% |
| Սելեն | 2.7µg | 17.3µg | 27% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 80.9g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 228mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 1.39g | 15% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 389kcal | 13% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.1µg | 11% |
| Մագնեզիում | 20mg | 68mg | 11% |
| Վիտամին D | 0 IU | 82 IU | 10% |
| Կալցիում | 119mg | 33mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1.6g | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Նատրիում | 433mg | 257mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 8.7g | 7% |
| Մանգան | 0.161mg | 7% | |
| Կալիում | 396mg | 215mg | 5% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 6mg | 4% |
| Choline, total | 22.6mg | 4% | |
| Ճարպեր | 7.59g | 5.7g | 3% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 2.5g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 73.9g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +617.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +479.7% |
