Համեմատել Gratin և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +395.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +285.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +309.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 12.17g | 79% |
| Վիտամին E | 9.11mg | 61% | |
| Ճարպեր | 7.59g | 34.6g | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.66mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 10.96g | 28% |
| Կալիում | 396mg | 1275mg | 26% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 31.1mg | 24% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 153mg | 22% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 536kcal | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 9.84g | 19% |
| Նատրիում | 433mg | 8mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 3.827mg | 18% |
| Վիտամին K | 22.1µg | 18% | |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.306mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 52.9g | 14% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.63mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 4.8g | 12% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.44mg | 12% |
| Մագնեզիում | 20mg | 67mg | 11% |
| Կալցիում | 119mg | 24mg | 10% |
| Սելեն | 2.7µg | 8.1µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.167mg | 9% |
| Folate, total | 11µg | 45µg | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 165mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Choline, total | 37.5mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.197mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 7g | 4% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.09mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 48.1g | N/A |
| Շաքար | 0.22g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.402mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.253mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.283mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.419mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.31mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
34.6 գ
Ածխաջրեր:
52.9 գ
Ջուր:
1.9 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3794.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +369.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.17 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4309.4% |
