Համեմատել Gratin և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +821.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1329.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +884.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +520.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +753% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2981.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.64mg | 15.25mg | 183% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.53µg | 105% |
| Folate, total | 11µg | 339µg | 82% |
| Սելեն | 2.7µg | 38.6µg | 65% |
| Ցինկ | 0.69mg | 6.36mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.85mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.63mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 8.47mg | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.72mg | 46% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.508mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 10.2g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 339mg | 32% |
| Մագնեզիում | 20mg | 136mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 80.37g | 23% |
| Վիտամին A | 64µg | 253µg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.424g | 20% |
| Վիտամին D | 0 IU | 102 IU | 13% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 342kcal | 11% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Ճարպեր | 7.59g | 1.87g | 9% |
| Կալցիում | 119mg | 33mg | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Մանգան | 0.161mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 7.63g | 5% |
| Կալիում | 396mg | 546mg | 4% |
| Choline, total | 24.1mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.357g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.908g | 4% |
| Նատրիում | 433mg | 466mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 70.17g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +886.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +613.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +502% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +229% |
