Համեմատել Hickorynuts և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 31.184g | 110% |
| Մանգան | 4.61mg | 2.313mg | 100% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 7.605g | 95% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 575mg | 34% |
| Մագնեզիում | 173mg | 302mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 0.479mg | 25% |
| Պղինձ | 0.738mg | 0.958mg | 24% |
| Ճարպեր | 64.37g | 79.55g | 23% |
| Երկաթ | 2.12mg | 3.53mg | 18% |
| Սելեն | 8.1µg | 15% | |
| Ցինկ | 4.31mg | 2.97mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 37.229g | 12% |
| Կալցիում | 61mg | 145mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.115mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 3.98g | 5% |
| Folate, total | 40µg | 60µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 10.8g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.913mg | 4% |
| Կալորիականություն | 657kcal | 719kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.6mg | 2% |
| Կալիում | 436mg | 507mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 0.519mg | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 666kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 3.98g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.189mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 0.483mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.369mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.395mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 0.497mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
10.8 գ
Ճարպեր:
79.55 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
2.77 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +358.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.6% |
հավասար
Ջուր
~2.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.605 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.2% |
