Համեմատել Kale և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +230.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Վիտամին A | 681µg | 13µg | 74% |
| Վիտամին C | 41mg | 3.2mg | 42% |
| Մանգան | 0.416mg | 0.203mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.037mg | 8% |
| Folate, total | 13µg | 43µg | 8% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.096mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Կալցիում | 72mg | 29mg | 4% |
| Կալիում | 228mg | 87mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.005mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.025mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 1.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 8mg | 2% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.74mg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 12kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 2.23g | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.14mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 19mg | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 11mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.466mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.035mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.133mg | 0% | |
| Լիզին | 0.114mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
91.2 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.5% |
հավասար
Ջուր
~96.33g
