Համեմատել Mahimahi և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.25µg | 18% |
| Խոլեստերին | 94mg | 63mg | 10% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.141mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 244mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 6.3mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.9g | 4.86g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.1mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 1.431g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.917g | 5% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.88mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 1.382g | 3% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 150kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 24.81g | 2% |
| Կալիում | 533mg | 458mg | 2% |
| Նատրիում | 113mg | 71mg | 2% |
| Վիտամին A | 62µg | 42µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 31mg | 1% |
| Երկաթ | 1.45mg | 1.41mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.1mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.88mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 1.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 1.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 2.016mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 2.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0.968mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 1.278mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.73mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.18g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.148g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.22 գ
Այլ:
4.16 գ
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.81g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +791.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +334.6% |
