Համեմատել Mahimahi և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mahimahi

3

Scup

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+136.8%

հավասար Ցինկ ~0.62mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mahimahi

3

Scup

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+183.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	1.62µg	39%
Վիտամին B3	7.429mg	4.994mg	15%
Երկաթ	1.45mg	0.68mg	10%
Խոլեստերին	94mg	67mg	9%
Վիտամին B1	0.023mg	0.127mg	9%
Վիտամին B6	0.462mg	0.346mg	9%
Ֆոսֆոր	183mg	237mg	8%
Կալիում	533mg	368mg	5%
Ճարպեր	0.9g	3.5g	4%
Կալցիում	19mg	51mg	3%
Նատրիում	113mg	54mg	3%
Վիտամին A	62µg	31µg	3%
Վիտամին B2	0.085mg	0.122mg	3%
Folate, total	6µg	17µg	3%
Մագնեզիում	38mg	29mg	2%
Կալորիականություն	109kcal	135kcal	1%
Սպիտակուցներ	23.72g	24.21g	1%
Պղինձ	0.053mg	0.065mg	1%
Մանգան	0.019mg	0.045mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.241g		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.211g		1%
Protein per 100 calories	22g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	92g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5		N/A
Ցինկ	0.59mg	0.62mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.865mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g		0%
Տրիպտոֆան	0.266mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.04mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.093mg	1.115mg	0%
Լեյցին	1.928mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.178mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.702mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.926mg	0.945mg	0%
Վալին	1.222mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.698mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.026g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.113g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A