Համեմատել Mahimahi և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +268.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.54µg | 77% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 2.679mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.242mg | 17% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.46mg | 12% |
| Խոլեստերին | 94mg | 62mg | 11% |
| Կալիում | 533mg | 305mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 20.58g | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 65mg | 6% |
| Վիտամին A | 62µg | 12µg | 6% |
| Ճարպեր | 0.9g | 3.78g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.658mg | 4% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.28mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 165mg | 3% |
| Նատրիում | 113mg | 192mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 122kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.097mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | N/A | |
| Կալցիում | 19mg | 23mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +320% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.45g
