Համեմատել Milkfish և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +775% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 1.47µg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 531mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 2.1mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.219mg | 21% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.59mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.14mg | 10% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.9mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 22.86g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 7% | |
| Խոլեստերին | 67mg | 84mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 6% | |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.073mg | 3% |
| Վիտամին A | 33µg | 10µg | 3% |
| Ճարպեր | 8.63g | 7.17g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալիում | 374mg | 427mg | 2% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 162kcal | 1% |
| Կալցիում | 65mg | 52mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 63mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 62g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Սելեն | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.002mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.054mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.858mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.1mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.677mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.178mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.673mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
