Համեմատել Milkfish և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +445.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1444.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +628.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 88.3µg | 131% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 0.47µg | 117% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 1.82mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.067mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.056mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 102mg | 15% |
| Ճարպեր | 8.63g | 0.9g | 12% |
| Վիտամին E | 1.87mg | 12% | |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.13mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 22.64g | 7% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.32mg | 7% |
| Կալիում | 374mg | 181mg | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 18mg | 5% |
| Կալցիում | 65mg | 11mg | 5% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 105kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 67mg | 80mg | 4% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.075mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.045mg | 2% |
| Նատրիում | 92mg | 69mg | 1% |
| Վիտամին A | 33µg | 24µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.439g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.184g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 18 | N/A | |
| Մանգան | 0.026mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.063mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.03mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.058mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.797mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.092mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.728mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.474mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.025g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.97 գ
Այլ:
9.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +858.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.97g
