Համեմատել Milkfish և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 1.2µg | 86% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.68mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 3.8mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.23mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 20% | |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 341mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 10% | |
| Կալիում | 374mg | 636mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.15mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 23.69g | 5% |
| Ճարպեր | 8.63g | 12.14g | 5% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.078mg | 4% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.67mg | 3% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.69mg | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 31mg | 2% |
| Կալցիում | 65mg | 43mg | 2% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 211kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 67mg | 64mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 76mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | N/A | |
| Վիտամին A | 33µg | 36µg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.97g
