Համեմատել Milkfish և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +307.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2857.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 1.462mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 2.31µg | 40% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.769mg | 32% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.25mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.231mg | 20% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.67mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 21.49g | 10% |
| Ճարպեր | 8.63g | 2.97g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 269mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.035g | 7% | |
| Խոլեստերին | 67mg | 53mg | 5% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 119kcal | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 90mg | 3% |
| Կալիում | 374mg | 487mg | 3% |
| Վիտամին A | 33µg | 59µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 3% | |
| Նատրիում | 92mg | 51mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.905g | 2% | |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.96mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.085mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Սելեն | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.244g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.371g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
