Համեմատել Milkfish և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 1.462mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 2.31µg | 40% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.385mg | 38% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.897mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.138mg | 27% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.54mg | 14% |
| Ճարպեր | 8.63g | 0.9g | 12% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.99mg | 9% |
| Խոլեստերին | 67mg | 86mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.092mg | 6% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 114kcal | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 103mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 24.87g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 231mg | 3% |
| Կալիում | 374mg | 449mg | 2% |
| Վիտամին A | 33µg | 17µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.315g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.085mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.178g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 88g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Նատրիում | 92mg | 103mg | 0% |
| Սելեն | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 17µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.146mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 2.022mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.284mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.971mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.047g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.092g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +858.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
