Համեմատել Milkfish և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +793.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 4.11µg | 35% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 1.99mg | 23% |
| Սելեն | 16.2µg | 28.1µg | 22% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.799g | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.143mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 6.646mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 270mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.386mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.651g | 8% | |
| Վիտամին A | 33µg | 100µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.363g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 23.8g | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.54mg | 5% |
| Կալցիում | 65mg | 30mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.107mg | 3% |
| Ճարպեր | 8.63g | 7.38g | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 374mg | 450mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 12µg | 2% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 168kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 67mg | 70mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.36mg | 1% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.055mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 61mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.259g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.616g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.72g
