Համեմատել Milkfish և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +230.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +968.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 0.96µg | 96% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 3.846mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 346mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.755g | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.171mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.346mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.154mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.559g | 6% | |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.092mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.162g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 24.47g | 4% |
| Խոլեստերին | 67mg | 77mg | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 33mg | 3% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.086mg | 3% |
| Ճարպեր | 8.63g | 7.51g | 2% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.27mg | 2% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 172kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 42mg | 1% |
| Կալիում | 374mg | 406mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.47mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին A | 33µg | 39µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | N/A | |
| Սելեն | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.406g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.206g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.09g
