Համեմատել Milkfish և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 2.35µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 2.598mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.208mg | 16% |
| Վիտամին A | 33µg | 130µg | 11% |
| Ճարպեր | 8.63g | 3.06g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 22.44g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 256mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.083g | 7% | |
| Կալցիում | 65mg | 8mg | 6% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.658mg | 4% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 123kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 67mg | 59mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 6µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.072g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.097mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.462mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.468g | 2% | |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.037mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 109mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Կալիում | 374mg | 385mg | 0% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.984mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.034mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.824mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.664mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.876mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.156mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.661mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.393g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.405g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
