Համեմատել Milkfish և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +311% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +504.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +343.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +725.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +289.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +306.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 0.84µg | 101% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 1mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 9.07g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.08mg | 31% |
| Երկաթ | 0.41mg | 2.48mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 73mg | 19% |
| Նատրիում | 92mg | 524mg | 19% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.195mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.2mg | 13% |
| Խոլեստերին | 67mg | 30mg | 12% |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.73g | 11% |
| Սելեն | 16.2µg | 10.5µg | 10% |
| Կալիում | 374mg | 91mg | 8% |
| Մագնեզիում | 38mg | 9mg | 7% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 84kcal | 5% |
| Կալցիում | 65mg | 23mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.065mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 3µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.41g | 2% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.82mg | 2% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.073mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին A | 33µg | 27µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.059mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.41g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.488mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 0.486mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 0.842mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.493mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 0.548mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.261mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
