Համեմատել Monkfish և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +243.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +316% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +408.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.25µg | 33% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 6.3mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.49mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.88mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 24.81g | 13% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.41mg | 13% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.141mg | 12% |
| Խոլեստերին | 32mg | 63mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.1mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 6% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 4.86g | 4% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 150kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.88mg | 3% |
| Վիտամին A | 14µg | 42µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 3% | |
| Կալցիում | 10mg | 31mg | 2% |
| Կալիում | 513mg | 458mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 244mg | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 71mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.1mg | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 33mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Վիտամին C | 1mg | 1.2mg | 0% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 2.016mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.968mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.278mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.73mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
