Համեմատել Monkfish և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +232.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 3.46µg | 101% |
| Խոլեստերին | 32mg | 106mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.865mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.462mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.207mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 321mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 21.46g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.293g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 6% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 4.63g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.069mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.133g | 3% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 133kcal | 2% |
| Կալիում | 513mg | 437mg | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 74mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 2.923mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 22mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.35mg | 1% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.019mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.038mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.58mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.211g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.265g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.91g
