Համեմատել Monkfish և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +639.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +402.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +236.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 3.5µg | 103% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 26.3g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 0.346mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.87mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.46mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 201mg | 8% |
| Խոլեստերին | 32mg | 47mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.004mg | 5% |
| Սելեն | 46.8µg | 49µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 4% | |
| Կալցիում | 10mg | 40mg | 3% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 128kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 37mg | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.053mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 1.6mg | 1% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.046mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.44mg | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 57mg | 1% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.017mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 1.95g | 1.72g | 0% |
| Կալիում | 513mg | 522mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
